时间：2025-05-24 22:26
地点：来安县
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要加强羽毛球的力量训练，可以考虑以下几个方面： 1. 增加重量训练：通过使用哑铃、杠铃等器械进行重量训练，重点锻炼羽毛球运动所需的肌肉群，如腿部、腰腹部、手臂等。可以进行深蹲、卧推、引体向上等动作，选择适当的重量和重复次数进行训练。 2. 增强爆发力：羽毛球比赛中，短时间内的爆发力是非常重要的。可以进行跳跃训练、冲刺训练、爆发力练习等，如跳箱训练、冲刺起跑训练等，以提高爆发力和速度。 3. 增加核心力量训练：羽毛球运动需要核心肌群的支撑和稳定性，因此要加强核心力量的训练。可以进行仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等动作，锻炼腰腹部的力量。 4. 增加柔韧性训练：柔韧性对羽毛球运动员的灵活性和敏捷性非常重要。可以进行各种拉伸运动，如深蹲拉伸、臀部拉伸、肩部拉伸等，以提高关节的灵活性和肌肉的柔软性。 5. 合理安排训练计划：力量训练和羽毛球训练要相互协调，力量训练应在合适的时机进行，以充分恢复肌肉。要合理安排训练计划，根据自身情况和训练目标，制定科学的力量训练计划。 需要注意的是，力量训练要逐渐增加负荷，避免过度训练和受伤。同时，与羽毛球技术训练相结合，才能全面提升羽毛球水平。最好在专业教练的指导下进行力量训练，确保训练的科学性和安全性。
本文转自：中国新闻网 近日，荷兰皇家菲仕兰凭借在可持续发展、企业社会责任等方面的卓越实践，先后在网易财经“乳制品行业榜单评选”及21世纪经济报道“首席气候官·碳中和先锋企业”评选中荣获“年度ESG先锋企业”和“碳中和先锋企业”两项殊荣。
全市金融管理部门在做强政策支撑、做大金融供给、做细融资对接、做优产品服务等方面持续发力，通过加强政策激励引导，促进金融资源下沉、搭建融资对接平台，引导优质金融“活水”灌溉乡村“沃土”，推动全市金融机构持续拓宽金融服务半径，不断提升乡村服务便利度，实现涉农企业获贷率进一步提升，涉农金融产品进一步丰富，多样化融资需求进一步满足，为“农业强国”建设贡献绵阳力量。
冬天洗澡起皮怎么办呢？你能聊一聊吗？
当冬天的气温较低时，洗澡容易导致皮肤干燥、起皮。以下是一些可以帮助缓解问题的建议： 1. 使用温和的洗浴产品：选择无刺激、温和滋润的洗浴产品，避免使用含有强烈化学成分的肥皂或沐浴露。 2. 控制水温和洗澡时间：避免使用过热的水洗澡，高温会使皮肤更加干燥。洗澡时间也要适度，不要过久。 3. 减少频率：冬天洗澡的频率可以适当减少，尽量避免每天都洗澡。可以考虑每两天洗澡一次，以减少对皮肤的刺激。 4. 补水保湿：洗澡后，及时使用保湿霜或乳液涂抹全身，特别是容易干燥的部位，如手肘、膝盖等。 5. 饮水补充：冬季气温低，人体容易缺水，加强饮水可以从内部给予皮肤足够的水分。 6. 避免频繁使用肥皂：尽量避免频繁使用肥皂洗手，以免过度清洁去除皮肤表面的油脂，引起干燥。 7. 穿着透气舒适的衣物：选择适合冬天的保暖衣物，但也要注意选择透气性好的材料，以避免过度出汗和皮肤不透气。 8. 使用加湿器：在室内使用加湿器可以提高空气湿度，减少冬天干燥对皮肤的刺激。 9. 避免使用电吹风过热吹干：尽量自然风干头发，避免使用过热的电吹风，因为过热的空气会进一步剥夺头发和皮肤的水分。 10. 考虑使用柔和的去角质产品：适当去除肌肤上的死皮细胞可以促进新细胞生长，但应选择柔和的去角质产品，避免损伤皮肤。 如果皮肤出现严重干燥、起痂、瘙痒等症状，建议向皮肤科医生咨询，以便获得更专业的建议和治疗。
本文转自：成都日报 本报讯 （成都日报锦观新闻记者 邓晓洪） 11月24日，记者获悉，为解决就医一院一卡、多卡并存、互不通用的问题，成都市率先在全国范围内实现电子健康卡、电子社保卡的互联互通，解决了电子健康卡没有支付功能，电子社保卡没办法线上就医的难点问题，实现了电子健康卡、电子社保卡、实体社保卡、医保电子凭证任一卡码均能畅通就医。
（津云新闻编辑刘颖）
世卫组织和美国疾控中心敦促各国为所有儿童接种麻疹疫苗及可预防其他疾病的疫苗，并呼吁全球利益攸关方协助为最脆弱的社区接种疫苗。
青春期的孩子会遇到哪些问题？该如何帮助孩子顺利度过青春期呢？
青春期是一个孩子身心发展中重要的阶段，孩子在这个阶段可能会面临各种问题。以下是一些常见的问题和建议的解决办法： 1. 身体变化：孩子在青春期会出现身体发育、体型改变、月经来潮等，这些变化可能会引起孩子的困扰。家长可以和孩子一起阅读有关青春期的书籍，对这些变化进行解释，让孩子了解这是正常的发育过程。 2. 情绪波动：由于荷尔蒙变化以及生活压力增加，孩子可能会出现情绪波动、易怒、焦虑等情绪问题。家长可以尽量理解孩子的情绪，并让孩子知道他们可以随时找你倾诉。鼓励孩子参加运动、艺术等活动，发泄情绪，保持情绪的稳定。 3. 自我认同：孩子在青春期开始关注自己的外貌、自我认同等问题。家长可以帮助孩子树立积极的自我认知，鼓励他们发展兴趣、培养自信心，以及理解自己的长处和独特之处。 4. 社交问题：青春期时，孩子对同伴的认同很重要，可能会出现朋友关系问题、社交焦虑等。家长可以鼓励孩子参加社团、团队活动，帮助他们建立友谊关系，提供支持和指导，但也要尊重孩子的选择和独立性。 5. 学业压力：青春期孩子面临学业压力的增加，应对考试、选择学业方向等问题。家长可以提供支持和鼓励，帮助孩子制定学习计划，教授应对压力的方法，以及展示失败是成功的一部分。 6. 减少家庭依赖：青春期时，孩子渴望独立和自主，可能与家人的关系发生变化。家长可以尽量理解孩子的需求，给予他们适当的自主权，但也要保持沟通和密切的家庭关系。 尽管青春期会面临各种问题，但家庭的支持和理解对于孩子顺利度过青春期非常重要。与孩子进行开放、诚实、关怀的交流，给予他们足够的爱和支持，鼓励他们发展积极的兴趣和情感，帮助他们建立健康的自我认同和自尊心，都能帮助他们度过青春期的挑战。